Сүйектер мен буындарды қалай нығайтуға болады

Как укрепить кости и суставы

Адам ағзасының сүйек-бұлшық ет жүйесі – бұл сүйектер, бұлшық еттен, буындар, байламдар, шеміршектер мен сіңірлер. Мықты сүйектер мен қозғалғыш буындар өзіңді жақсы сезініп және белсенді өмір салтын ұстануға мүмкіндік береді. Демек, оларды қалыпты қалпында ұстап отырған маңызды, мұның кез келген тұрде бұзылуы денсаулыққа байланысты мәселелерді тудыруы мүмкін.

Сүйек жүйесінің қалыптасуы мен оның жағдайы ағзаның ішінде жүріп отыратын түрлі процестермен бақыланып отырады, алайда тамақтану және дене қызметінің жүктемелері сияқты сыртқы факторлар да әсер етіп отырады. Сүйектерді нығайту мәселесі алғашқы кезектегі маңызға ие, сол себептен әр адам өз ағзасындағы кальций мен D дәруменінің мөлшері туралы ақпаратты біліп отыруы қажет, себебі сүйектер мен буындар осы элементтерге мұқтаж.

Жақын арада бұл жерде мақаланың толық версиясы пайда болады, ал әзірге бала мен ересек адамның сүйектері мен буындарын қалай нығайтуға болатыны жайлы орыс тілінде оқысаңыз болады.