Үй жағдайында қалай жылдам және тиімді түрде арықтауға болады?

Девушка в джинсах большого размера

Үй жағдайында өз бетіңше арықтауға бола ма деп ойлап отырсыз ба? Сенсеңіз, мұны ойлайтындар көп. Ресейліктердің әрбір төртіншісін артық дене салмағы алаңдатады. Әлемде ДДҰ статистикасына сүйенсек, шамамен 1,5 млрд адам семіздіктен зардап шегуде, бұл бүкіл әлем бойынша адамдардың 20 %-ы.

Бұл салыстырмалы түрде жас ауру, ол ХХ ғасырдың екінші жартысында жаппай тарала бастаған, бүгінде қауіпті масштабқа жеткен. Сол себептен кейбір елдерде артық дене салмағы мәселесімен мемлекеттік деңгейде айналысады, алайда көптеген жағдайларда оны әр адам өз бетінше шешіп отыруға мәжбүр. Артық салмақтан арылудың тиімді бағдарламасын өз бетімізше қалай құрып және сонымен бірге денсаулығымызға нұқсан келтірмеуді ойластырып көрейік.

Жақын арада бұл жерде мақаланың толық версиясы пайда болады, ал әзірге үй жағдайында қалай жылдам және тиімді түрде арықтауға болатыны жайлы орыс тілінде оқысаңыз болады.