Лютеин мен зеаксантиннің көзге және тұтастай ағзаға тигізетін пайдасы туралы kz.amway.com сайтында

Лютеиннің көзге тигізетін пайдасы

2020 жылдың 23 қыркүйегі 2023 жылдың 30 маусым

Лютеин мен зеаксантин несімен пайдалы

Адамның көзі қалыпты түрде жұмыс істеу үшін бірқатар дәрумендер мен микроэлементтер қажет. Олардың арасында каротиноидтер, атап айтқанда лютеин және оның изомері зеаксантин ерекше орынға ие. Бұл жапырақты көктерде, көкөністер мен жемістерде көп мөлшерде болып отыратын сары пигменттер.

Каротиноидтер барлық жанды тіршілік иелерінің жасушаларында болып отырады, алайда тек қана лютеин мен зеаксантин адамның көзінен табылған болатын. Олардың ең жоғары концентрациясы көз торының сары дағында тіркелген ^[1]. Бұл заттың екеуін адам аспен бірге алып отыра алады, ал зеаксантин сондай-ақ тікелей лютеиннің өзінен түзіліп отырады ^[2]. Көз торында каротиноидтердің оңтайлы концентрациясын құрып және сақтап отыру көру қабілетін нығайтуға көмектеседі ^[3].

Лютеин мен зеаксантиннің пайдасы

Жарықтың, әсіресе спектрдің қысқатолқынды бөлігінің әсерімен фоторецепторлық жасушаларда оттегінің еркін радикалдары пайда болып отырады. Каротиноидтар көзге үлкен пайда әкеледі ― радикалдарды бейтараптандырады, осылайша көздің антиоксиданттық қорғанысын қамтамасыз етеді ^[3].

Лютеин көк спектрдің хлорофиллге қолжетімсіз бөлігін сіңіреді. Бұл пигмент компьютерлердің экрандарынан, телефондардан, планшеттерден түсіп отырған жарықты «жұтады» және сол арқылы көзімізді қорғайды.

Дмитрий Семирядов, нутрициолог, диетолог-дәрігер, диетология бойынша оқытушы, нутрициология курсының авторы, NUTRILITE™ брендінің сарапшысы

Осы каротиноидтарды тағамдармен немесе витаминдік кешендермен жеткілікті мөлшерде қабылдайтын адамдарда жасқа байланысты дегенеративті ретинальды өзгерістердің даму ықтималдығы 50%-ға төмендейді ^[2]. Антиоксидантты қорғаныс компьютерде көп уақыт өткізетін және көз жасына шағымданатын адамдарға да қатысты, көзді кесу, көру өткірлігінің төмендеуі ^[2].

Сонымен қатар, толқынының ұзындығы 400–500 нм жарықтың қарқынды әсер етуі көз торшасын тікелей зақымдап және көз бұршағының бұлыңғырлануына әкелуі мүмкін, алайда лютеин мен зеаксантин жарық сәулесінің бұл бөлігін талғамды түрде сіңірумен оптикалық сүзгілер тәрізді жұмыс істейді ^[1]. Бұл қарт адамдарда суқараңғының туындау ықтималдығын төмендетеді ^[2].

Лютеинмен байытылған сүт қоспалары туа салысымен балалардың көз торшасының сары дағының дұрыс қалыптасуы үшін олардың тамақтануында қолданылады ^[1].

Құрамында лютеин бар өсімдіктер

Каротиноидтердің жоғары мөлшеріне ие болудың алғашқы қадамы ― тағамдық рационды жемістермен, көкөністермен және қою түсті жапырақты жасылдармен байыту, сондай-ақ тауық жұмыртқасын мерзімді түрде тұтыну.

1-кесте. Құрамында лютеин мен зеаксантин бар ТОП-10 өнім ^[3]

Өнім	Лютеин, мкг/100 г	Зеаксантин, мкг/100 г
Асжапырақ	11607	331
Асқабақ	8173	267
Көк бұршақ	1292	58
Бұршақ тұқымдастар	616	44
Жүгері	356	528
Құрма	346	488
Сәбіз	335	23
Балдыркөк	229	3
Апельсин	113	74
Тауық жұмыртқасы	32	23

Тауық жұмыртқасында каротиноидтердің мөлшері салыстырмалы түрде аз болуына қарамастан, олар өсімдік тектес тағамдардан алынған баламаларымен салыстырғанда жақсырақ сіңіріледі ^[4]. Бұл сары уызында липидтік компоненттердің болуымен негізделген.

Лютеиннің тәуліктік нормасы

Әдетте адам ағзасына тәулігіне 5 мг-нан 10 мг-ға дейін қабылдау керек ^[5]. Асжапырақ, асқабақ, бұршақ және көк бұршақты үнемі тұтыну әдетке айналған елдерде бұл деңгейді сақтау қиын емес. Бірақ ересектердің аз ғана пайызында диетада қажетті мөлшерде каротиноидтардың көзі болып табылатын өнімдер бар, ал кейбіреулерінде олар мүлдем жоқ ^[4]. Маманмен кеңесе отырып бұл тапшылықты тағамға арналған биобелсенді қоспалардың көмегімен толтырып отыруға болады.

NUTRILITE™ көзге арналған ББҚ-лар^

Көзге арналған ББҚ-ларды қабылдау қажет болатын жағдайлар ^[5]:

теңгерімделмеген түрде тамақтану;
көзге шамадан тыс жоғары жүктеменің түсуі;
ультракүлгіннің қарқынды әсері;
50 жастан асқан жағдайда.

NUTRILITE™ Қаражидек плюс лютеин ― көз саулығын сақтау үшін өсімдік компоненттерінің арнайы таңдалған кешені. ББҚ-ның құрамы:

Асжапырақ ұнтағы — лютеин мен А дәруменінің көзі.
Қаражидек пен қара қарақаттың сығындылары. Көздің жітілігін арттырады, қабынуға қарсы және антиоксиданттық әсерге ие, құрамында А дәрумені бар.

Қолдану бойынша ұсыныстар: 1 ай бойы күніне 1 таблеткадан қабылдау.

Каротиноидтердің барлығымен (түсі әртүрлі заттармен) салыстырғанда лютеин ең жоғары биоқолжетімділікке ие - шамамен 80%. Ол өте жақсы сіңіріледі, алайда ол үшін аста майлар болуы тиіс.Лютеин бар қоспаларды қабылдау кезінде оларды аспен бірге қабылдау керек екендігін ұмытпаңыз.

Сондай-ақ, каротиноидтардың көзі ретінде NUTRILITE™ табиғи мультикаротинді ішуге болады, оның құрамына лютеин, липикоин және А дәрумені кіреді.

Бұл қоспаларды нұсқаулыққа сәйкес қабылдау денені лютеиннің тәуліктік дозасымен қамтамасыз етеді. Максималды пайда мен жинақтаушы әсер үшін курсты жылына 2-3 рет қайталауға болады.

Бұл өнімдер сізді қызықтыруы мүмкін

* Nutrilite™ тағамдық қоспалары дәрі емес. Қарсы көрсеткіштер бар. Сарапшымен кеңесіңіз.
**Өнімнің қолжетімділігі өзгеруі мүмкін. Көрсетілген өнім кескіндері олардың нақты көрінісінен өзгеше болуы мүмкін. Тауар туралы толық ақпаратты +7-800-070-55-08 телефоны арқылы немесе kz.amway.com сайтынан білуге болады.

Дереккөздер тізімі:

Жас балалардың тамақтануындағы лютеин каротиноидінің рөлі жайлы заманауи көзқарастар. / Конь И. Я.― Педиатрия. ― 2012. ― 91-том, № 1. ― URL: https://medi.ru/info/1698/ (жүгінген күні: 19.08.2020).
Лютеин және зеаксантин ― көзді қорғаудың антиоксиданттік жүйесінің негізгі компоненттері. / Саксонова Е. О. ― Русский медицинский журнал. ― № 2, 2005. ― URL: https://www.rmj.ru/articles/obshchie-stati/Lyutein_i_zeaksantin__osnovnye_komponenty_antioksidantnoy_sistemy_zaschity_glaza/ (жүгінген күні: 19.08.2020).
Көз торының патологияларын емдеу мен алдын алуға арнап дәрілік формаларды таңдау. / Филиппова О.В. ― РМЖ. Клиникалық Офтальмология. ― 2019. ― №4. ― URL: https://www.rmj.ru/articles/oftalmologiya/Vybor_lekarstvennoy_formy_dlya_lecheniya_i_profilaktiki_patologiy_setchatki/ (жүгінген күні: 19.08.2020).
Кеден одағы комиссиясының 28.05.2010 ж. № 299 «Кеден одағында санитарлық шараларды қолдану туралы» шешімі (ред. 09.09.2019 ж.) (20.11.2019 ж. күшіне енген өзгертулер мен толықтырулармен).
Лютеин-зеаксантин кешені: офтальмологтардың таңдауы. /Корнеева В. А. ― РМЖ. Клиническая офтальмология. ― 2019. ― URL: https://cyberleninka.ru/article/n/lyutein-zeaksantinovyy-kompleks-vybor-oftalmologov (айналым күні: 19.08.2020).

Сондай-ақ мынан біліңіз: