Клетчатка қандай өнімдерде көбірек болып келеді?

Овощи, фрукты и свежая зелень

Тамақтану — қоректік заттардың ағзаға түсуін, өңделуі мен сіңірілуін қамтитын күрделі процесс. Алайда энергияны өндіруге, ағзадағы жасушалардың құрылуына арналған негізгі тағамдық компоненттермен қатар сондай-ақ асың қорытылмайтын бөлігінің – клетчатканың рөлі маңызды болып табылады. Ол ас қорыту жүйесінің және тұтастай ағзаның салауатты түрде жұмыс істеуі үшін өмірлік тұрғыдан маңызды болып табылады. Мақаладан клетчатканы тұтынудың неліктен маңызды екендігін, оны тұтыну нормаларын және оның тапшылығын қалай толтыруға болатынын білесіз.

Жақын арада бұл жерде мақаланың толық версиясы пайда болады, ал әзірге клетчатканың қандай өнімдерде көбірек болатыны жайлы орыс тілінде оқысаңыз болады.