Эхинацея для повышения иммунитета

Задолго до того, как на Американский континент ступила нога Колумба, индейцы лечились при помощи эхинацеи едва ли не от всех болезней – от простуд и головных болей до ожогов и змеиных укусов. На дворе XXI век, и многочисленные исследования подтвердили: первобытные племена обнаружили настоящее сокровище. Сегодня это одна из самых популярных в мире лекарственных трав, а её благотворное действие на человека и эффективность против широкого спектра заболеваний признаны официальной медициной. Читайте, кому и как принимать эхинацею, какие существуют противопоказания, а главное – действительно ли она способна укрепить иммунную систему и повысить способность организма сопротивляться болезням.

Что такое эхинацея

Род этого растения насчитывает около десятка видов. В медицинских целях используется в основном эхинацея пурпурная, однако иногда для усиления эффекта к ней добавляют также эхинацею узколистную и бледную.
Эти уроженцы американских прерий имеют высоту около метра и летом радуют глаз красивыми цветами с различной для каждого вида окраской лепестков. Полезными свойствами обладают и цветы, и стебли с листьями, и корневая система – обычно для лекарственного сбора используют всё растение целиком.

В какой форме лучше принимать эхинацею

Употребляют растение в самых разных формах: отвары, спиртовые настои, чаи. Наиболее эффективны и удобны БАДы на основе экстракта растения. Особая запатентованная технология добычи экстрактов для добавки NUTRILITE™ Эхинацея плюс позволяет сохранить действующие вещества в полном объеме.

Эхинацея для иммунитета: полезные свойства

Важным свойством эхинацеи является способность укреплять иммунную систему и поддерживать организм в борьбе с патогенами. Растение уменьшает вероятность развития ОРЗ на 58% и продолжительность простудных заболеваний на 1,4 дня, по исследованиям сотрудников Университета Коннектикут Скул оф Фармаси².

Эхинацея способствует повышению иммунитета обоих типов: и того, который генетически передаётся из поколения в поколение, и того, что появляется в течение жизни и постоянно «учится» распознавать новые угрозы¹.

Согласно данным учёных из Исфаханского технологического университета, растение также содержит уникальную подборку и других полезных активных компонентов, среди которых кофейная и розмариновая кислота, фенолокислоты, полиацетилены⁷.

Кому и в каких случаях рекомендовано принимать эхинацею

Эхинацею можно рекомендовать всем, чей иммунитет находится под угрозой. Это люди, которые живут в неблагоприятном климате и экологической обстановке, много работают, часто испытывают стрессы. Плохо влияет на иммунную систему также невозможность придерживаться правильного режима питания с необходимым балансом витаминов и микроэлементов.
Принимайте препараты на основе экстракта этого растения, если вы замечаете у себя:

• подверженность инфекциям;
• подавленное настроение;
• быструю утомляемость;
• нарушение режима сна;
• хроническую усталость.

При любом из этих симптомов взрослым следует пройти курс продолжительностью 2-3 недели.

Противопоказания к применению и побочные эффекты

Применение препаратов на основе экстракта растения безопасно и практически не имеет побочных эффектов, если следовать инструкции. В случае возникновения аллергической реакции следует прекратить приём БАДов и обратиться к своему лечащему врачу.
Существуют противопоказания при прогрессирующих системных заболеваниях (туберкулез, лейкоз, рассеянный склероз, коллагеноз). Также стоит воздержаться от её употребления во время беременности и кормления грудью.
Кроме того, в использовании БАДов на основе экстракта растения есть ещё один важный нюанс: не все производители работают добросовестно. Проведённый сотрудниками Университета Колорадо анализ таблетированных форм препаратов эхинацеи показал, что в составе 10% приобретённых в магазине добавок не оказалось указанного на упаковке действующего вещества, а в 52% его количество не соответствовало маркировке⁸. Разумеется, если принять такой препарат, существенно поднять иммунитет едва ли получится. Чтобы избежать пустой траты денег и времени, приобретайте БАД на основе экстракта эхинацеи только проверенных брендов с мировым именем, которые дорожат своей репутацией.

¹ Zhai Z., Liu Y., Wu L., Senchina D.S., Wurtele E.S., Murphy P.A., Kohut M.L., Cunnick J.E. Enhancement of innate and adaptive immune functions by multiple Echinacea species // Journal of Medicinal Food. 2007 Sep. №10(3). С. 423-434.

² Shah S.A., Sander S., White C.M., Rinaldi M., Coleman C.I. Evaluation of echinacea for the prevention and treatment of the common cold: a meta-analysis // The Lancet Infectious Diseases. 2007 Jul. №7(7). С. 473-480.

³ Thygesen L., Thulin J., Mortensen A., Skibsted L.H., Molgaard P. Antioxidant activity of cichoric acid and alkamides from Echinacea purpurea, alone and in combination // Food Chemistry. 2007. №101(1). С. 74-81.

Узнайте также:

• Как укрепить иммунитет в домашних условиях
• Как укрепить кости и суставы
• Сколько нужно пить воды в день
• Какие витамины для женщин выбрать
• Пищевые волокна в продуктах
• Как бороться со стрессом