Ауыз су режимі: күні бойы суды қалай дұрыс ішу керек

Су – өміріміздің негізі. Белгілі болғандай, сусыз адам төрт күннен артық өмір сүре алмайды, ал ағзаның небәрі 1% сұйықты жоғалтуы шөлдеу сезімін тудырады. Біз ішкен судың мөлшеріне біздің денсаулығымыз, эпидермистің және жамылғы түктің, тұтастай адамның хал-жағдайы байланысты болып келеді.

Адам денесіндегі судың пайыздық мөлшері жасына қарай өзгеріп отырады. Мысалы, жаңа туған нәрестенің денесі 90% судан тұрады. Алайда жас ұлғая келе сұйықтың мөлшері азайып және қартайған шақта оның ағзадағы пайыздық мөлшері 60% дейін азаяды. Өкінішке орай, бұл процесті толығымен тоқтату мүмкін емес. Дегенмен де, ауыз су режимін ұстанып және дұрыс су теңгерімін мүмкіндігінше ұзақ уақыт сақтап отыру арқылы өмірімізді ұзартып және денсаулығымызды сақтап отыра аламыз.

Жақын арада бұл жерде мақаланың толық версиясы жайғастырылады, ал әзірге күніне қанша су ішу керектігі жайлы орыс тілінде білсеңіз болады.