Омега-3 қышқылдары: әйелдер үшін несімен пайдалы

Омега-3-ПҚМҚ (толық атауы: омега-3-полиқанықпаған май қышқылдары немесе omega-3 fatty acids) алмастырылмайтын заттарға жатады. Бұл термин оларды адам ағзасы синтездемейді, олар ағзаға тек аспен келіп түседі деген мағынаны білдіреді.

Әйел ағзасы үшін алмастырылмайтын қышқылдар ерекше маңызды. Омега-3 қышқылының әйелдер үшін пайдасы қандай? Құрамында осындай қышқылдар бар биологиялық белсенді қоспаларды қашан қабылдау керек және қашан қабылдауға болмайды? Омега-3-ПҚМҚ қажетті көзін қалай дұрыс таңдау керек?

Жақын арада бұл жерде мақаланың толық версиясы жайғастырылады, ал әзірге Омега-3 қышқылдарының әйелдерге несімен пайдалы екендігі жайлы орыс тілінде білсеңіз болады.