Body Detox бағдарламасымен бірге Сіз өзіңізді ретке келтіресіз.
Дұрыс тамақтануды әдетке айналдырыңыз. Сізді бойыңыздағы жеңілдік таңқалдыратын болады, көңіл-күйіңіз және ішегіңіздің көңіл-күйі қалыпқа келеді.
Сіз өзіңізді сергек, энергияға, энтуазизмге толы және жоспарларыңызды іске асыруға әзір болғандай сезінесіз!
Бастау!
1 апта
2 апта
3 апта
Сырғыманы солға/оңға жылжытып отырыңыз
Body Detox от Nutrilite™-мен өзгеріңіз:
Бастау!
Энергия және тонус
1 апта
Жеңілдік және керемет көңіл-күй
2 апта
Сымбатты
келбет
келбет
3 апта
Терінің жарқырауы
және жастық
және жастық
* Бағдарламамен көзделген ұсынымдарға сүйенген жағдайда.
Сіздің тағамыңыз ағзаның мүшелері мен жүйелерінің жұмысын қолдауға - функционалдық болуы керек.
Функционалдық өнімдер - әр түрлі-түсті пазл сияқты, олардың әрқайсысы бірегей құрамымен және пайдасымен ерекшеленеді. Аузыңызға салған әрбір жапырақ сізге пайдалы функцияны орындауы маңызды!
Функционалдық өнімдердің үш негізгі тобы
Ақуыздар
Бүкіл ағза жасалатын "Құрылыс кірпіштерден" , барлық бағдарлама бойына қажет. Азық-түліктен алынған амин қышқылдары және NUTRILITE™ Протеиндік ұнтағы ағзаның ақуыздарға деген қажеттілігін қанағаттандырады.
Пребиотиктер
"Микрофлораның қолдауы иммунитетті нығайтуға, К дәрумені шығаруға, токсиндердің сіңірілуін азайтуға ықпал етеді. Бұл топқа NUTRILITE™ инулинмен тағамдық талшықтардың қоспасы және функционалдық өнімдер кіреді: ферменттелген және құрамында лактобактериялары бар өнімдер."
Бауырдың
қорғаушылары
қорғаушылары
Бауыр дененің детоксикациясына жауап береді. NUTRILITE™ бауыр активінде бауыр жұмысын қолдайтын заттар бар. NUTRILITE™ Омега-3 Жиынтығындақабыну процесстерін азайтатын көп қанықпаған май қышқылдары бар. NUTRILITE Double X™ микроэлементтердің тапшылығын толықтыруға арналады.
Тамақтану. Бірінші қадамдар
Жеңіл тамақ ретінде инулині бар тағамдық
талшықтарымен смузиді енгіземіз.
талшықтарымен смузиді енгіземіз.
Ағзада тағамдық талшықтар ішек үшін «щетка мен губка» тәрізді әрекет етеді, сол арқылы уытты заттардың сыртқа шығарылуына және май ұлпасындағы синтетикалық процестердің белсенділігінің төмендеуіне ықпал етеді. Ерігіш клетчатка ішек микрофлора үшін тағам болып табылады, сол арқылы иммундық жүйені нығайтады.
Бауырдың қалыпты қызметіне Печень Актив препараты көмектеседі.
Бауыр орсан зор жүктемелердің әсеріне түсіп отырады. NUTRILITE™ Печень Актив-тің құрамында В тобындағы дәрумендер, алатікен сорындылары бар, олар бауырдағы алмасымдық процестердің қалыпқа келуіне, оның жағымсыз әсерлерге қарсы төзімділігінің артуына ықпал етеді.
Гиповитаминоздың зардаптарынан құтылыңыз.
Зат алмасуға, жүйке жүйесінің күйіне, сондай-ақ терінің, шаш пен тырнақтың сұлулығы мен жастығына күшті әсер ететін жас көкөністер мен жемістерді көбірек жеңіз.
Дененің салмағы мен композициясын қалпына келтіру.
Ақуыздар ұлпалардың құрылысы мен жаңаруы үшін қажет, иммунитеттің жұмысы үшін маңызды және оларды ағза энергия көзі ретінде пайдаланады.
NUTRILITE™ Протеинді ұнтағы – жалпы ағзаның жұмыс қабілетін қолдауға қажетті өсімдік ақуыздарының көзі.
Аптасына бірнеше рет кешкі асты протеинді коктейильмен алмастырып көріңіз.
Күндік рацион
iCook™ вок табасы - сіздің детокстағы серіктесіңіз
Булау
Бұқтыру
Қайнату
Құыру
Булау
Крахмалсыз көкөністерді дайындау үшін мінсіз. Пісіруге қарағанда, минералдар қайнатпаға өтпейді. Су құлпы арқасында iCook™-те көкөністер буқазандарға қарағанда тезірек дайындалады. Булы аль денте көкөністер кейбір дәрумендерді сақтайды, гликемиялық индексі төмен, ішек қабырғаларын тітіркендірмейді. Буда үрмебұршақ, бұршақ және жармаларды пісірудің керегі жоқ.
Бұқтыру
Тұрақсыз дәрумендер - С, А және В тобының дәрумендері ішінара немесе толық жойылады. Бұқтыру картоп, асқабақ немесе бұршақ тұқымдастар сияқты крахмалды көкөністер үшін жарамды.
Қайнату
Вок табада тамаша сорпаларды дайындауға болады. Оның көлемі жеткілікті, оған қоса - температура біркелкі бөлінеді. Демек, дәрумендердің сақталуы - жоғары. Пісіру жармалар, тұтас ұннан жасалған өнімдер, көкөніс сорпалары үшін жарамды.
Құыру
Фритюрде қуыру толығымен жойылғаны дурыс болады. Ең дурыс баламасы - 10-15 сек ішінде аз мөлшерде маймен немесе онсыз жылдам қуыру қажет.
VITALOK™ аз мөлшерді сұйықтықпен әлсіз отта көкөністерді дайындауға мүмкіндік береді. Осының арқасында көкөністерде тіпті тұрақты емес С дәруменің элементті сияқты 60%-ке дейін сақталады! Сіз майсыз дайындай аласыз. Орташа және төмен температураларда канцерогендердің пайда болу қаупі жоқ, бұл ретте ақуыз бен микроэлементтердің биожетімділігі жоғары болып қалады.
Бағдарлама шеңберінде біз құрамындағы қант, тұз, майдың, сонымен бірге қаныққан май қышқылдары мен май қышқылдарының трансизомерлері бар майдың мөлшері жоғары өнімдерді тұтынудан шығарып тастауды ұсынамыз. Оларға мына өнімдер жатуы мүмкін*:
Чипсылар
Құрамында қанты көп сусындар
Фаст-фуд
Ішімдік
Шұжық өнімдері
Маргарин
Майонез және кетчуп
Тазартылған тағам
Бас тартыңыз немесе тұтынуды азайтыңыз
Консервілер (оның ішінде үйдегі)
Ірімшіктер, зеңді ірімшіктен аулақ болыңыз
Кофеинсіз кофе және шай
Нан және нан-тоқаш өнімдер
Орман саңырауқұлақтар
* тағам өнімдерінің тұтынушыға арналған затбелгісін қараңыз.
Тәттіні сүйесіз бе?
Сынақтан өтіп, қантқа тәуелді болу-болмауыңызды біліңіз.
Сіз қантқа тәуелдісіз бе?
Сынақтан өту
Body Detox + кітапша + пакет жинағы
Nutrilite™ ұсынған Body Detox бағдарламасы - табиғи тазалау, өмірлік тонус және өзін жақсы сезінуді қолдау бағдарламасының негізгі жинағы.
Каталогқа
NUTRILITE™ белсенді бауыр
Баурды күшті фитоқорғаушы оның күшті жүктеменің – нашар экология, артық тамақтану және зиянды тамақ, шылым шегу және алкогольдің әсеріне түскен кездегі жұмысын қолдайтын болады.
Каталогқа
NUTRILITE™ Сашеге қапталған протеин ұнтағы
Соя, бидай және бұршақтан алынған өсімдік негізіндегі ақуыз ұнтағы ақуыз тапшылығын толтырады және жалпы жұмыс істеу қабілетін қолдайды.
Каталогқа
NUTRILITE™ протеинді ұнтақ
Ұлпаларымыз бен ағзадағы процестерге арнап бағалы құрылыс материалын жеткізуші артық калория мен «қоқыссыз» бұлшық ет массасы мен ағзаның қорғау күштерін қолдайтын болады.
Каталогқа
NUTRILITE™ Тағамдық талшықтар қосындысы бар шайнайтын таблеткалар
Тәбеттің бәсеңдеуіне ықпал етіп және салмақты бақылап отыруға көмектеседі. Міндетті түрде 1–2 стакан сумен бірге жеңіз.
Каталогқа
Күреңот алмамен және даршынмен қосылған фитошайы
Ингредиенттердің арқасында зат алмасуды жақсартатын және ас қорытуды қалыпқа келтіретін Body Detox бағдарламасының таптырмас көмекшісі.
Каталогқа
NUTRILITE™ құрамында инулины бар тағамдық талшықтар қосындысы
Біздің ішегіміз үшін ыңғайлы фито «щетка мен губка» тәрізді жұмыс істейді, ағзадан артық май мен уытты заттарды кетіреді.
КаталогқаКелесі өнімдер бағдарламаның әсерін жақсартуға көмектеседі:
NUTRILITE™ көкөніс пен жеміс-жидек концентраты
Жеміс-көкөністерді жеткілікті мөлшерде тұтына алмаған жағдайда рационыңызды теңгермелеуге көмектеседі және антиоксиданттар мен фитонутриенттердің қорын толықтырады. Антиоксиданттық қорғаныс ағза үшін оның зиянды заттардан табиғи түрде тазаруы барысында аса маңызды болып табылады
Каталогқа
NUTRILITE™ В-кешен плюс
Ақыл-ой және дене қызметін қолдайтын В тобындағы өмірлік қажетті дәрумендердің тапшылығын толтырады. Күніңіздің энергиясы дәрумендердің 8 сағат бойы тиімді игерілуіне ықпал ететін екі есе босап шығу технологиясы арқылы қамтамасыз етіледі!
Каталогқа
NUTRILITE™ DOUBLE X™
ББҚ қоректік заттардың кешенді жеткізілуін қамтамасыз етеді және олардың ағзадағы оптималды деңгейін күні бойы сақтайды.
Каталогқа
NUTRILITE™ Дэйли
Өнімі NUTRILITE™ өсімдік концентраттарымен толықтырылған таптырмайтын дәрумендер мен минералдардың кешені. Ол күнделікті ағзадағы қажетті пайдалы заттардың теңгерімін толықтырып отыруға көмектеседі.
Каталогқа
NUTRILITE™ Омега-3 кешені
Ағзаны өз күшімен синтездей алмайтын омега-3 май қышқылдарының оңтайлы мөлшерімен қамтамасыз етеді. Омега-3 липопротеиндердің деңгейін ұстап тұрады, сонымен қатар холестериннің деңгейін азайтады
Каталогқа
NUTRILITE™ Balance Within™ Пробиотик
Өнімнің құрамындағы бифидо- және лактобактериялар ішек микрофлорасының қалыпқа келуіне ықпал етеді және В6 дәрумені мен фолий қышқылымен бірге иммундық жүйенің қалыпты қызметін және оның жүрек-қан тамырлары жүйесіне әсерін қолдайды.
Каталогқа* Психологияда кең тараған Максвелл Мольцтің «Психокибернетика» (1960) атты еңбегіне негізделген теорияға сәйкес, 3 аптада жаңа әдет адамның санасында бекіп үлгереді. «Артық» нәрсе деп зиянды әдеттер, яғни дұрыс тамақтанбау, артық тамақ жеу, тәттіні көп жеу меңзелген.
ҚАРСЫ КӨРСЕТІЛІМДЕРБАР. ҚОЛДАНУ АЛДЫНДА ДӘРІГЕРМЕН КЕҢЕСІҢІЗ. NUTRILITE™ ББҚ-ы тек жеке пайдалану үшін ғана арналған. РФ заңнамасының талаптарына сәйкес ББҚ-ы бөлшектеп сату дәріхана мекемелері, емдәмді өнімдерді сататын арнайы дүкендер, азық-түлік дүкендері (арнайы бөлімдер, секциялар, киоскілер) арқылы жүзеге асырылады. NUTRILITE™ ББҚ-ы қашықтан сатуға жатпайды. ББҚ-ы Тұтынушылар құқықтары мен адам салауатын қорғау бойынша Федералды қызметінде мемлкеттік тіркеуден өтті. Барлық өнім ТР ТС 021/2011 «Тамақ өнімдерінің қауіпсіздігі туралы»; ТР ТС 022/2011 «Тамақ өнімдерін таңбалау» талаптарына сәйкес келеді. NUTRILITE™ өнімінің жапсырмасы келтірілген фотосуреттен ерекшеленуі мүмкін (заңнамалық талаптардың өзгеруіне, сонымен қатар өнім формуласының біршама өзгеруіне байланысты).
Психологиялық икемделу
Жағымды ойлар мен жақсы көңіл-күйге икемделіңіз
Әр күнге риза болыңыз
Көзге елестету – өзіңізді денім сау, күш-қуатқа толы және тартымдымын деп елестеіңіз
Басқа адамдарды тартыңыз, өз нәтижелеріңізбен бөлісіңіз
Көңілге жағымды іс-шаралардың ұзақ тізімін жасаңыз
Жеміс-жидектер мен көкөністерді көбірек сатып алыңыз
Кешкі сағат 10-ға дейін жатыңыз
Өзіңізге арнап «марапаттарды» ойлап табыңыз*
* Мысалы, бір апта бойы барлық ұсынымдарды орындағаныңыз үшін өзіңізге жаңа туфли сатып аламын деп, ал бағдарламаның 21 күнін үздіксіз орындағаныңыз үшін шағын саяхатқа барып келемін деп уәде беріңіз. Мәселе марапатта емес, оған үміттенуде.
Дене жүктемесі
Бағдарламаның тиімділігі көбінесе лимфа жүйесінің жұмысына байланысты. Ал ол біз білеміз, "сорғы" жоқ: лимфа қозғалысы бүтіндей қоршаған бұлшық ет жұмысына байланысты. Бұлшық ет талшықтарының қысқаруы ғана лимфа тамырларына қарай лимфа түйіндеріне қозғалады. Егер сіз денеге түсетін ауырлық елемеген болсаңыз, детокс нәтижелері минималды болады.
Физикалық белсенділік бағдарламаның әр түрлі фазасына ерекшеленеді
Бірінші апта
Ең белсенді фаза! Сіз кардиоға, күштемелі күш және тіпті аралық тренингтерге мүмкіндік бере аласыз*.Екінші апта
Шамамен 8-10 күнге дейін майлы тіндерден босатылған метаболизмнің өнімдері мен токсиндер жиналады. Осы кезеңде үлкен күш шығыру мүшелеріне түседі, сондықтан дене жаттығулар жайлы болуы керек. Жүруге, жүзуге, таза ауада серуендеуге, тыныс тәжірибеге көңіл бөліңіз. Массаждар, моншалар, хош иісті ванналар, сылау ұсынылады.Үшінші апта
Бағдарламаны қалыпты режимге біртіндеп бейімдеумен аяқтаңыз. Өзіңізге назар салып, денеңізден кері байланыс алу маңызды. Егер көп энергия сезінсеңіз, қалыпты режимге дейін физикалық белсенділікті арттыруға болады. Бірақ денені қалпына келтіру үшін уақыт қажеттілігі болуы мүмкін. Саналы болыңыз және өзіңіздің көңіл-күйіңізді талдаңыз. Бірақ есіңізде болсын, сізде әрдайым азғантай дене шынықтыруға немесе көшеде серуендеу үшін уақыт пен күш табылады.Өз кестесіңізге дене күшін қосу онша қиын емес!
Көңіліңізге физикалық белсенділікті таңдап, күн сайын шұғылданыңыз! Сіз дене жаттығуларын орындағанда, ағзаңызда жақсы көңіл-күйді қамтамасыз ететін эндорфиндер өндірілінеді. Әлбетте, тұрақты дене жаттығулар дене келбеттін жақсартуға, артық салмақтарды жоюға, күйзелістен арылуға және тіпті ақыл-ойдың жұмыс қабілетін арттыруға көмектеседі.
Жаттығу жасау әдетін меңгеріңіз. "Терге дейін" белсенді жаттығуының 10-15 минут бойы сізге метаболизмді күшейтуге көмектеседі, қанды оттегімен толтырады және ағзаны тазарту процесін іске қосады. Тез арада сіз бұлшық ет тонусына, денені тік ұстауға және мүсініңіз жақсы әсер ететінін байқайсыз.
Жүру - жаттығудың ең тиімді түрлерінің бірі.
*Өз көңіл-күйіңізді және қалауыңызды ескере отырып, белсенділіктің ең қарқынды кестесін таңдаңыз. Омыртқа жотасында жарықтар мен протрузиялары бар адамдарға сақтықпен әрекет ету керек. Бұрауға, ауыр көтеруге жол бермеңіз; жаттығудан бұрын міндетті түрде буындарды жетілдіріңіз және қыздырып алыңыз. Пульстің біртіндеп төмендеуімен бой қыздыруды мүлтіксіз орындауды ұмытпаңыз.
Су теңгерімі
Ең маңызды еріткіш ретінде су детокс бағдарламасында құрметті орын алады. Барлық суда еритін токсиндер қан мен бүйрек арқылы шығарылады. Бағдарлама кезінде май тіні жұмсалады және қанға май еритін токсиндер да шығарылады.
Бағдарламаның әртүрлі кезеңдерінде суды қалай ішуге керек?
Бірінші апта — ағзалар мен жүйелердің белсенділігі: барынша қарқынды денеге түсетін ауырлығы, ас қорыту жүйесінің моторикасын күшейту, лимфодренаж. Суға қажеттілік артады.
Суды саналы ішу маңызды және ол үшін біз "сынамалы жұтым" әдісін ұсынамыз.
Таза су бөтелкені әрқашан жаныңызда ұстаңыз. Әр сағат сайын "сынамалы жұтым" жасауға тырысыңыз: егер одан кейін шөлдеу күшейсе, іше беріңіз. Егер "жүрмейтінін" сезсеңіз, бөтелкені бір шетке қойыңыз.
Суды саналы ішу маңызды және ол үшін біз "сынамалы жұтым" әдісін ұсынамыз.
Таза су бөтелкені әрқашан жаныңызда ұстаңыз. Әр сағат сайын "сынамалы жұтым" жасауға тырысыңыз: егер одан кейін шөлдеу күшейсе, іше беріңіз. Егер "жүрмейтінін" сезсеңіз, бөтелкені бір шетке қойыңыз.
"Екінші апта — токсиндердің шығарылуы шыңға жетеді. Формулаға бағдарлаңыз:
1 кг дене салмағына - 30-40 мл * су керек. Мысалы, егер салмағы 70 кг болса, тәулігіне кемінде 2100-2800 мл су ішу керек. Бұл оның тез сіңуіне ықпал етеді."
1 кг дене салмағына - 30-40 мл * су керек. Мысалы, егер салмағы 70 кг болса, тәулігіне кемінде 2100-2800 мл су ішу керек. Бұл оның тез сіңуіне ықпал етеді."
Үшінші апта - детокстан шығу кезеңі: ағзаның өзін-өзі реттеуі мен ұғынуына ораламыз. "Сынамалы жұтым" әдісін қайта қолданыңыз.
Бізге қажетті сұйықтық мөлшері мынаған байланысты:
дене
салмағына
салмағына
денеге түсетін
ауырлыққа
ауырлыққа
тұтынылатын
тамақ
тағамдарға
тамақ
тағамдарға
қоршаған
айналаның
жағдайына
айналаның
жағдайына
* Зәр шығару жүйесі ауруларында емдеуші дәрігермен кеңесіңіз.
Ертеңгілік ас
(Тәрелке ережесі бойынша)
1/2 – жемістер, жидектер немесе көкөністер.
1/4 – күрделі көмірсулы гарнир (мысалы, мюсли/дәнді дақылдардан тоқаш).
1/4 – ақуызды тағамдар (мысалы, ірімшік).
Ертеңгілік астың мәзірін
жүктеп алу
жүктеп алу
Бауыр Актив NUTRILITE™ – құрамына кіретін компоненттер бауырдың дұрыс жұмыс істеуіне себін тигізеді, бұл өмірлік тонусқа жағымды әсерін тигізеді.
Тәрелке – 20-25 см.
Егер пропорцияларды ұстану қиынға түсіп отырса, өлшеу ыңғайлы болу үшін қолыңызды пайдаланыңыз.
Егер пропорцияларды ұстану қиынға түсіп отырса, өлшеу ыңғайлы болу үшін қолыңызды пайдаланыңыз.
Түскі ас
(Тәрелке ережесі бойынша)
1/2 – көкөністер мен тамыр жемістер.
1/4 – күрделі көмірсулы гарнир (мысалы, күріш, бидайдың қатты сұрыптарынан тартылған ұннан макарондар, картоп және т.б.).
1/4 – ақуызды тағам (мысалы, тауықтың төс еті, қайнатылған балық).
Түскі астың мәзірін
жүктеп алу
жүктеп алу
Осыдан 30 жыл бұрын финдер тәрелке ережесін ойлап тапқан – бұл порцияларды өлшеп және калорияларды есептеп әуреленбей-ақ, өнімдерді таңдауда шектелмей-ақ теңгерімделген тамақтануға және сол арқылы салауатты арықтауға қол жеткізудің оңай әдісі.
Тәрелке – 20-25 см.
Егер пропорцияларды ұстану қиынға түсіп отырса, өлшеу ыңғайлы болу үшін қолыңызды пайдаланыңыз.
Егер пропорцияларды ұстану қиынға түсіп отырса, өлшеу ыңғайлы болу үшін қолыңызды пайдаланыңыз.
Кешкі ас
Кешкі асқа ерекше көңіл бөліңіз. BodyDetox От Nutrilite™ бағдарламасы аптасына бірнеше рет кешкі асты * Nutrilite™ Протеин ұнтағы қосылған коктейльмен алмастырып отыруды ұсынады. Өнім аштық сезімін және бұлшық ет массасын жоғалтуды айналып өтуге мүмкіндік береді және сымбаттылыққа тиімді әрі дұрыс қол жеткізуге көмектеседі. Немесе сіз үйреншікті кешкі асыңызды жеңіл аспен алмастырсаңыз болады.
*Тағам өнімі, тағамға биологиялық белсенді қоспа болып табылмайды.
Жеңіл кешкі асты
құрастырушы
құрастырушы
Жеңіл тамақтану
немесе
NUTRILITE™ инулинмен тағамдық талшықтар қоспасы қосылған көкөністер мен жемістердің арнайы іріктеп алынған комбинациясы – бұл керемет жеңіл тамақтану! Өнімнің компоненттері зат алмасуға жағымды әсерін тигізіп, ішектің күйі мен жұмыс қабілетін жақсартып, ағзаны зиянды заттардан тазартуға көмектеседі. NUTRILITE™ тағамдық талшықтар қоспасының шайналатын таблеткалары – бұл жеміс-көкөністер аз рациондағы клетчатканың тапшылығын толтырудың ыңғайлы әдісі.
Крахмалсыз көкөністерді дайындау үшін мінсіз. Пісіруге қарағанда, минералдар қайнатпаға өтпейді. Су құлпы арқасында iCook™-те көкөністер буқазандарға қарағанда тезірек дайындалады. Булы аль денте көкөністер кейбір дәрумендерді сақтайды, гликемиялық индексі төмен, ішек қабырғаларын тітіркендірмейді. Буда үрмебұршақ, бұршақ және жармаларды пісірудің керегі жоқ.
Тұрақсыз дәрумендер - С, А және В тобының дәрумендері ішінара немесе толық жойылады. Бұқтыру картоп, асқабақ немесе бұршақ тұқымдастар сияқты крахмалды көкөністер үшін жарамды.
Вок табада тамаша сорпаларды дайындауға болады. Оның көлемі жеткілікті, оған қоса - температура біркелкі бөлінеді. Демек, дәрумендердің сақталуы - жоғары. Пісіру жармалар, тұтас ұннан жасалған өнімдер, көкөніс сорпалары үшін жарамды.
Фритюрде қуыру толығымен жойылғаны дурыс болады. Ең дурыс баламасы - 10-15 сек ішінде аз мөлшерде маймен немесе онсыз жылдам қуыру қажет.
